Тело Театр

Двигательный ретрит на острове Панган
С Катрин и Марусей

28 ноября - 5 декабря 2025

Принять участие

Прекрасный уютный остров Панган. Просторный зал для движения и практик. Гостеприимные хижины ретритного центра.
Будем не просто танцевать, играть и чувствовать. Глубже.
Оставим телефоны и суету, погрузимся в движение тотально, не отвлекаясь, проходя сквозь паттерны и реакции к сути. Затихнем. Откроемся другим, через плейбэк-театр, эмпатию, сердечность. Будем медитировать, познавать остров, много молчать и быть вместе.

Принять участие

Для кого этот ретрит

Для людей всех возрастов и физической подготовки

Для тех, кто исследует себя в настоящем

Для тех, кто выбирает осознанные путешествия

Для ценящих тишину, спокойствие и сердечность

Для тех, кто ценит уют и красоту каждого момента

Для открытых новым знакомствам с единомышленниками

Принять участие

Какие практики будут на ретрите?

Театр

Театр спонтанности, доступный каждому, в котором вы и актёры и зрители — возможность увидеть и выразить свой внутренний мир как искусство, природу, красоту

Общение

Практики развития эмоционального интеллекта и добросердечного общения в безопасном пространстве

Движение

Много свободного движения тела, изучение телесности, чувствование и контакт с его жизненной силой

Внимательность

Практики внимательности, осознанности в аудио и текстовых форматах после каждого занятия.

Медитации

Медитации формальные и неформальные — как путь наблюдения и развития осознанности

Прогулки

Осознанное знакомство с островом, его водопадами, перепадами, пляжами, видами, ритмами, банями, закатами.

Программа курса

Пятница
28 ноября
День встреч и знакомства

Размещение в центре
Практики ненасильственного общения
Телесное расслабление
Прогулка к морю
Музыка барабанов на закате

Суббота
29 ноября
День Практик

Медитация
Танцевально-двигательные практики
Плейбэк-театр
Проводы дня у воды

Воскресенье
30 ноября
День Новых открытий

Очищающее путешествие к водопадам
Бережная баня
Маскотерапия

Понедельник
1 декабря
День-Экватор

Медитации
Прогулки к морю
Телесно-двигательная терапия
Плейбек театр

Вторник
2 декабря
День саморегуляции и самонаблюдений

Возможность выбора для участников – больше уединения или совместные поездки на пляжи, снорклинг
Арт-рефлексия

Среда
3 декабря
День Медитативной Тишины

Медитативный день, погружение в отпускание, расслабление
Осознанные прогулки
Закатная прогулка на яхте

Четверг
4 декабря
День празднования

Собираем весь прожитый опыт, делимся через практики и осознанные прогулки по острову

Пятница
5 декабря
Прощальный день

День выезда из ретритного центра

Ведущие ретрита

Маруся Родина

Соавтор Осознанных путешествий, телесно-двигательный и арт-терапевт, практик ежедневных медитаций со стажем более 5 лет, ведущая банных ретритов.

В совместной работе через тело можно услышать все ответы на волнующие вопросы. Настроить гармоничный контакт с внутренней устойчивостью, опорой, внимательностью, чувствительностью. Через движение, через творчество создать видимую дорожку к слышанию себя и своего пути. А через заботу и расслабление довериться всему происходящему и начать красивый путь принятия и отпускания.

Катрин Санфирова

Сертифицированный преподаватель медитации и практик осознанности (академии WelcomeBackHome). Действующий плейбэк-практик, организатор психологического театра ТриНити (Ялта). Астропсихолог. Соавтор Осознанных путешествий.

Внутри ретритов и камерных фестивалей мы создаем поле исследования, доверия и принятия. Где театр — не есть просто выступление, и движение не для того, чтобы обучить тело. Все используемые инструменты — путь познания и принятия своей действительности, путь к мудрости и осознанности в каждом дне.

Условия и стоимость

Проживание, питание и программа

Двухместное размещение в уютных бунгало. Летний душ и туалет, горячая вода, прачечная.

Два просторных зала для медитации и двигательных практик.

Сбалансированное трёхразовое вегетарианское питание. Столовая на открытом воздухе.

100 000 ₽

Авиаперелёты и трансфер не включены

ЗАПИСАТЬСЯ

Политика конфиденциальности

Публичная оферта